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志於道,據於德,依於仁,游於藝。興於詩。立於禮。成於樂。
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幸福課 (哈佛最受歡迎的一堂課 )

 我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?夏哈爾教授堅定地認為:「幸福感」是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標


人們衡量商業成就時,標準是錢,用錢去評估資產和債務、利潤和虧損。所有與錢無關的,都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。


具體地說,在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作支出,把正面情緒當作收入,當正面情緒多於負面情緒時,我們在幸福這『至高財富』上就盈利了。所以,幸福應該是快樂與意義的結合!


一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活方式裡,享受它的點點滴滴。


夏哈爾希望他的學生學會接受自己,不要忽略自己所擁有的獨特性要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。夏哈爾還為學生簡化出若干條小貼紙:


1.從你內心的熱情:選擇做對你有意義並且能讓你快樂的事情,不要只是為了輕鬆而選擇,或選擇只是別人認為你應該做的事。


 2.學會失敗:成功沒有快捷方式,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗,不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。


3.接受自己全然為人:失望、煩亂、悲傷,是人性的一部分。接納這些,並把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己,能做些什麼來讓自己感覺好過一點。


 4.有規律地鍛煉:體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。


5.睡眠:雖然有時「熬通宵」是不可避免的,但每天7到9小時的睡眠,是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。


 6.慷慨:現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己。當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。


7.勇敢:勇氣並不是不恐懼,而是雖然心中恐懼,仍依然向前。

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